Gari, auch bekannt als Garri oder Maniokgrieß – das traditionelle Grundnahrungsmittel aus Westafrika

Gari, auch bekannt als Garri, Cassava Granules oder fermentierter Maniokgrieß, ist ein traditionell hergestelltes Produkt aus der Maniokwurzel. Es gehört zu den meistverzehrten Grundnahrungsmitteln in vielen westafrikanischen Ländern wie Nigeria, Ghana oder Togo. Gari wird durch Fermentation, Pressen, Reiben und Rösten von Maniok gewonnen und ist bekannt für seinen säuerlich-nussigen Geschmack sowie seine knusprige Konsistenz.

Mit dem Gari von Praise erhältst du ein authentisches Produkt, das sich ideal für die Zubereitung klassischer afrikanischer Gerichte eignet. 

Wenn du hochwertiges Gari kaufen möchtest, findest du bei Village Foods Asia Shop Qualität, die deinen kulinarischen Anspruch erfüllt.

🌾 Eigenschaften von Gari (Cassava Granules)

• 100 % aus Maniokwurzel hergestellt

   

• Geröstet für knusprige Konsistenz und längere Haltbarkei

   

• Leicht säuerlicher, nussiger Geschmack

   

• Ohne Zusatzstoffe, glutenfrei und pflanzlich

   

• Fertig zur Verwendung – keine zusätzliche Zubereitung erforderlich

✅ Vorteile von Gari (Garri/fermentierter Maniokgrieß)

• Schnell und einfach zuzubereiten: Nur mit heißem Wasser anrühren – ideal für Fufu oder Eba.

   

• Lange Haltbarkeit: Durch das Rösten ist Gari besonders lagerfähig.

   

• Vielseitig einsetzbar: Für herzhafte Hauptgerichte, Beilagen oder sogar als Snack mit Wasser, Zucker und Milch.

   

• Reich an komplexen Kohlenhydraten: Liefert schnell verfügbare Energie.

   

• Traditionell & authentisch: Ein unverzichtbarer Bestandteil afrikanischer Küche – jetzt einfach in Europa genießen.

Wenn du Gari kaufen möchtest, bist du bei Village Foods Asia Shop genau richtig – wir bieten dir traditionelles Gari in bester Qualität für deine originalgetreue afrikanische Küche.

❓ Häufig gestellte Fragen (FAQs)

1. Was ist Gari genau?
Gari ist gerösteter, fermentierter Maniokgrieß – eine typische Zutat der westafrikanischen Küche.

2. Wie wird Gari verwendet?
Einfach mit heißem Wasser verrühren, zu einem dicken Brei formen (Eba) und zu Suppen oder Soßen servieren.

3. Ist Gari glutenfrei?
Ja, Gari ist von Natur aus glutenfrei, da es ausschließlich aus Maniok besteht.

4. Kann ich Gari auch süß zubereiten?
Ja, Gari kann mit kaltem Wasser, Zucker und Milch als Frühstück oder Snack genossen werden – besonders beliebt in Nigeria.

5. Wie lange ist Gari haltbar?
Trocken gelagert hält sich Gari über viele Monate – ideal als Vorratsprodukt.

6. Wo kann ich Gari kaufen?
Im Onlineshop von Village Foods – deinem Asia Shop für afrikanische und asiatische Lebensmittel in bester Qualität.

Warum Village Foods?
Weil wir authentische Zutaten aus Afrika und Asien direkt zu dir nach Hause bringen. Mit geprüfter Herkunft, frischer Qualität und einem Asia-Shop, der Vielfalt lebt.

Gari von Praise (Mehl aus Maniok) - 1 kg

Zutaten: Kassava (Maniok)

Nährwerte von Gari:

Energie (kJ): 1389

Energie (kcal): 332

Fett (g): 1,9

davon gesättigte Fettsäuren (g): 0

Kohlenhydrate (g): 78,6

davon Zucker (g): 0

Eiweiß (g): 0

Ballaststoffe (g): 4

Salz (g): 0

Herkunftsort: Ghana

Hersteller/ Inverkehrbringer: Unidex B.V.; Antwoordnummer 920, NL-2180 VG Hillegom, The Netherlands

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass das Produkt z.B. aufgrund von Anpassungen des Designs oder vom tatsächlich bestelltem Gewicht ggf. vom Produktbild abweichen könnte.

Tipps zur Anwendung und Verwendung von Gari

Gari ist ein äußerst vielseitiges Produkt, das in der westafrikanischen Küche eine zentrale Rolle spielt. Seine Flexibilität ermöglicht sowohl süße als auch herzhafte Zubereitungen. Hier sind einige Anwendungstipps:​

• Eba (Gari-Fufu): Durch das Mischen von Gari mit heißem Wasser entsteht eine feste, geschmeidige Masse, die als Beilage zu Suppen und Eintöpfen serviert wird.

   

   

• Gari Foto (Gari Jollof): Hierbei wird Gari mit einer würzigen Tomatensoße vermengt und oft mit Gemüse und Fisch oder Fleisch kombiniert. ​

   

   

• Kalter Gari-Snack: Gari kann mit kaltem Wasser, etwas Zucker oder Honig, einer Prise Salz und Milch zu einem erfrischenden Snack zubereitet werden. 

   

   

• Beilage und Bindemittel: Gari eignet sich hervorragend als Beilage zu verschiedenen Gerichten oder als Bindemittel in Suppen und Soßen. 

Hinweis: Gari quillt bei Kontakt mit Flüssigkeit auf. Daher empfiehlt es sich, die Menge entsprechend anzupassen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.​

Wenn Sie hochwertiges Gari kaufen möchten, bietet unser Asia-Shop authentische Produkte für Ihre afrikanischen Gerichte.

Rezept 1: Klassisches Eba (Gari-Fufu) mit Okra-Suppe

Eba, auch bekannt als Gari-Fufu, ist ein beliebtes westafrikanisches Gericht, das aus Gari und heißem Wasser zubereitet wird. Es wird oft mit herzhaften Suppen wie der traditionellen Okra-Suppe serviert.​

Zutaten für das Eba:

• 2 Tassen Gari
• 4 Tassen Wasser
• Eine Prise Salz (optional)​

Zutaten für die Okra-Suppe:

• 200 g frische Okraschoten, fein gehackt
• 1 Zwiebel, gehackt
• 2 Tomaten, gewürfelt​
• 200 g Spinat oder Blattgemüse​
• 200 g Fleisch oder Fisch nach Wahl​
• 2 EL Palmöl
• Gewürze: Salz, Pfeffer, Chili nach Geschmack

Zubereitung:

1. Eba zubereiten:
   • Wasser zum Kochen bringen.​
   • Gari in eine Schüssel geben und das kochende Wasser langsam unter ständigem Rühren hinzufügen, bis eine feste, geschmeidige Masse entsteht.​
   • Bei Bedarf Salz hinzufügen und das Eba zu Kugeln formen.​

1. Okra-Suppe zubereiten:
   • Palmöl in einem Topf erhitzen und die gehackte Zwiebel darin anschwitzen.​
   • Tomaten hinzufügen und einige Minuten köcheln lassen.​
   • Das Fleisch oder den Fisch hinzufügen und garen.​
   • Okraschoten und Blattgemüse einrühren, mit Gewürzen abschmecken und alles zusammen köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.​

Serviervorschlag: Das Eba mit der Okra-Suppe servieren. Dieses Gericht bietet ein authentisches Geschmackserlebnis Westafrikas. Wenn du hochwertiges Gari kaufen möchtest, findest du es bei Village Foods.​

Rezept 2: Gari Foto (Gari Jollof) mit Gemüse und Sardinen

Gari Foto, auch als Gari Jollof bekannt, ist ein schmackhaftes Gericht, bei dem Gari mit einer würzigen Tomatensoße vermischt wird. Es ist schnell zubereitet und kann mit verschiedenen Beilagen kombiniert werden.​

Zutaten:

• 1,5 Tassen Gari
• 3 EL Palmöl oder Pflanzenöl
• 1 Zwiebel, in Scheiben geschnitten​
• 2 Knoblauchzehen, gehackt​
• 1 TL Ingwerpulver​
• 1 TL mildes Currypulver​
• 2 EL Tomatenmark​
• 1 TL Paprikaflocken​
• ½ Tasse Brühe​
• 1 Dose Sardinen
• 2 Handvoll Spinat, gehackt
• Salz nach Geschmack​
• Frische Tomaten, gehackt, zum Garnieren​

Zubereitung:

1. Gari vorbereiten:

   • Gari in eine Schüssel geben, mit etwas Wasser anfeuchten und mit einer Gabel auflockern.​

      

2. Soße zubereiten:
   • Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin glasig dünsten.
   • Knoblauch, Ingwer und Currypulver hinzufügen und kurz anrösten.​
   • Tomatenmark und Paprikaflocken einrühren, mit Brühe ablöschen und einige Minuten köcheln lassen.​

   • Sardinen und Spinat hinzufügen, mit Salz abschmecken und kurz weitergaren.​

      

3. Gari Foto fertigstellen:

   • Die vorbereitete Soße nach und nach zum Gari geben und gut vermengen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.​

      

Serviervorschlag: Mit frischen Tomaten garnieren und warm servieren. Dieses Gericht ist ein Highlight der westafrikanischen Küche. Wenn du authentisches Gari kaufen möchtest, bietet Village Foods die passende Auswahl.​

Rezept 3: Gari Cereal – Erfrischender Gari-Snack mit Erdnüssen und Kokos

Gari Cereal ist ein erfrischender Snack, der besonders an heißen Tagen beliebt ist. Die Kombination aus Gari, kaltem Wasser und knackigen Beilagen macht ihn zu einer schnellen und nahrhaften Zwischenmahlzeit.​

Zutaten:

• 1 Tasse Gari​
• 1 Tasse kaltes Wasser
• 2 EL Zucker oder Honig​
• Eine Prise Salz​
• Eiswürfel​
• Geröstete Erdnüsse​
• Geröstete Kokoschips

Zubereitung:

1. Gari vorbereiten:
   • Gib das Gari in eine Schüssel und übergieße es mit dem kalten Wasser.

   • Lasse es einige Minuten quellen, bis es weich, aber noch körnig ist.

      

2. Abschmecken:
   • Zucker oder Honig, eine Prise Salz und optional einen Schuss Milch hinzufügen.

   • Gut umrühren, bis alles gleichmäßig vermischt ist.

      

3. Servieren:
   • Mit Eiswürfeln auffüllen und mit gerösteten Erdnüssen sowie Kokoschips bestreuen.
   • Frisch genießen – perfekt als Frühstück oder Snack an warmen Tagen!

Diese drei Rezepte zeigen, wie vielseitig Gari in der afrikanischen Küche verwendet werden kann – vom klassischen Hauptgericht bis zum erfrischenden Snack.
 

Wenn du hochwertiges Gari kaufen möchtest, findest du bei Village Foods Asia Shop die ideale Auswahl für deine authentischen Rezeptideen.

👉 Weitere köstliche Inspirationen finden Sie auf unserer Village Foods Rezepte-Seite 🥥🍲. 😋

Ergänzende Produkte zu Gari – Für authentische westafrikanische Genussmomente

Gari, auch bekannt als Garri oder fermentierter Maniokgrieß, ist ein vielseitiges Produkt der westafrikanischen Küche. 

Ob in Suppen, als Eba oder als Snack mit Wasser und Zucker – die passenden Zutaten und Begleiter machen den Unterschied. In unserem Asia-Shop Village Foods findest du alles, was du für die perfekte Zubereitung brauchst:

Suppenbasen & Beilagen

• Palmöl: Die klassische Grundlage für Suppen wie Okra oder Egusi, in denen Gari als Beilage serviert wird.

   

• Egusi (Melonensamen): Für eine herzhafte, proteinreiche Suppe – ein Muss zur Kombination mit Eba aus Gari.

   

• Getrockneter Stockfisch oder Räucherfisch: Beliebt in traditionellen Suppen und Eintöpfen, ideal zu Gari.

Gewürze & Soßen

• Chili-Pulver & Paprika: Für die typische Schärfe westafrikanischer Gerichte.

   

• Knoblauch-Ingwer-Paste: Zur Verfeinerung von Suppen oder Soßen, die mit Gari serviert werden.

   

• Tomatenmark: Unverzichtbar für Gari Foto (Jollof Gari) oder würzige Soßen.

Snacks & Zutaten für Gari Cereal

• Geröstete Erdnüsse: Die perfekte Ergänzung zu Gari als kaltem Snack oder Frühstück.

   

• Kokoschips: Für einen tropischen Touch im Gari-Müsli.

   

• Kondensmilch oder Milchpulver: Verleiht Gari-Snacks Cremigkeit und Süße.

Weitere Produkte aus Maniok & afrikanische Basics

• Cassavamehl: Für andere Teigvarianten oder als Ersatz für Gari in Backwaren.

   

• Yammehl & Plantain Flour: Beliebte Alternativen für Fufu – für noch mehr Vielfalt.

   

• Reis & Bohnen: Klassische Beilagen zu Gari-Gerichten wie Jollof oder Gari Foto.

Diese Produkte machen deine Gari-Gerichte abwechslungsreich, nahrhaft und geschmacklich originalgetreu. 

Wenn du hochwertiges Gari kaufen und gleich die passenden Zutaten dazu entdecken möchtest, bist du bei Village Foods Asia Shop genau richtig – deinem Asia-Shop für authentische afrikanische und asiatische Küche.